"Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper". Nach diesem Motto startet die Volkshochschule Mainburg ab Juni mit neuen Präventions- und Rehabilitationskursen mit der bekannten Kursleiterin Gisela Graf-Schwarz, die die VHS wieder als Dozentin gewinnen konnte.
Effektives Beckenbodentraining verwebt die tief liegenden Hüft-, Bauch- und Rückenmuskeln zu einem robusten, kraftvollen und elastischen Muskelkorsett. Eine kräftige Beckenbodenmuskulatur macht aus dem Becken ein "Powerhaus", das Fundament für den gesunden Rücken. Die Kraft und Stabilität der "neuen Mitte" entlastet auch Schultern und Kreuz. Chronische Fehlhaltung, Rückenbeschwerden, Kreuzschmerzen, Inkontinenz etc. werden so gelindert oder vermieden. Der Beckenbodenkurs beginnt am 15. Juni und findet an 10 Vormittagen, jeweils von 11.00 - 12.00 Uhr statt.
Reaktives Training mit dem Xco ist für alle Personen geeignet, die gerne Walken oder Joggen. Durch die Entwicklung eines speziellen Trainingshandgerätes, dem sog. Xco, können die Teilnehmer ihr Bindegewebe, ihre Gelenke und ihre Tiefenmuskulatur stärken. Dieser Kurs startet am 15. Juni von 14.00 - 15.30 Uhr an 6 Nachmittagen.
Die „Neue Rückenschule" beinhaltet Elemente aus Pilates, Xco Walking und Nordic Walking. Der Kurs vermittelt einfache Übungen zur gezielten Stärkung der Rückenmuskulatur, die auch zu Hause ausgeführt werden können. Es werden einfache und effektive Übungen zur Kräftigung des gesamten Rückens durchgeführt, dabei werden die Trainingsschwerpunkte je nach Bedarf der Teilnehmer gesetzt. Beginn ist am 15. Juni von 20.00 - 21.30 Uhr, der Kurs findet an 10 Abenden statt.
Ebenfalls ab Juni:
Zu den bereits laufenden Reha-Kursen wie Wirbelsäule, Osteoporose und Herzsport bietet die Volkshochschule diese Kurse jetzt auch am Vormittag an. So beginnt am 15. Juni Reha-Wirbelsäule um 9.00 Uhr, Reha-Osteoporose um 10.00 Ihr, sowie am Nachmittag jeweils um 16.00, 17.00 und 18.00 Uhr Reha-Wirbelsäule und um 19.00 Uhr Herzsport.
