M24-G-4306 Achtsamkeits-Training

Achtsamkeit hilft, uns selbst zu erkennen und bisherige Sicht- und Handlungsweisen zu überdenken. Stimmungsschwankungen werden reduziert und emotionale Ereignisse verlieren ihre dauerhafte Wirkung. Wacher Verstand und ein "Hineinhorchen" in unseren Körper führen zu mehr Akzeptanz. Letztendlich werden wir zufriedener. Selbst unerwartete Probleme lassen sich durch mehr Achtsamkeit auf gänzlich neuen Wegen bewältigen.

Der Achtsamkeit-Kurs vermittelt in Theorie und Praxis:
- Grundlagen zur Achtsamkeit
- themenbezogene Meditation
- achtsame Körperwahrnehmung
- abschließende Entspannung.