M20 G 4341 Ashtanga Yoga

Die Methode des Ashtanga Yoga unterscheidet sich von vielen Yogaformen durch Vinyasa. Vinyasa bedeutet Synchronisierung von Atmung und Bewegung in der Yogapraxis. Das Vinyasasystem verbindet die Körperstellungen (Asanas) zu einer fließenden Sequenz, in der jede Position 5 Atemzüge gehalten wird.

In diesem Kurs gehen Tradition und Innovation Hand in Hand: Die traditionellen Übungsserien wurden nach moderner Bewegungsphysiologie von Dr. Ronald Steiner modifiziert, sodass sie für jeden praktizierbar sind und zu Wohlbefinden führen. Er beschreibt diese Yoga-Form als Therapie, die "den physischen Körper heilt, Kraft, Vitalität und Elastizität verleiht".

Der Wechsel aus fließenden Bewegungen und präzisen Haltungen bringt Körper und Geist in Einklang. Am Ende jeder Stunde gibt es eine Tiefenentspannung.