Gesundheit / Kursdetails

M20 G 4348 Auszeit im Wald - Stressreduktion und Entschleunigung zum Feierarbend

Beginn Mi., 14.04.2021, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 45,00 €
Dauer 2 Abende
Kursort Dürnbucher Forst, Treffpunkt: Eichelgarten 10, 85126 Münchsmünster
Kursleitung Stefanie Koch
Bemerkungen Bitte bringen Sie festes Schuhwerk, kleines Getränk und dem Wetter angepasste Kleidung mit. Außerdem wäre Regenschutz und ein Mttel gegen Mücken und Zecken angebracht.

Das Berufsleben und der Alltag mit all seinen Herausforderungen verlangen uns täglich viel ab. Um gesund zu bleiben, sind regelmäßige Auszeiten wichtig, um in Phasen der Entspannung zu kommen. Tauchen Sie mit der Dozentin ein in die wohltuende Atmosphäre der Natur!

Das achtsame Verweilen im Wald nennen die Japaner "Shinrin Yoku", das übersetzt "ein Bad im Wald nehmen" bedeutet. Studien haben herausgefunden, dass ein Waldbad das psychische und physische Wohlbefinden steigert. Dies wurde unter anderem nachgewiesen durch die Senkung des Cortisols sowie des Blutdrucks und -zuckers. Ihre Badesachen können Sie ruhig zu Hause lassen, Sie werden sie nicht benötigen. Was Sie brauchen, ist ein bisschen Neugierde und etwas Zeit. Wir sind langsam unterwegs, bleiben auch mal stehen und praktizieren verschiedene Achtsamkeitsübungen. Waldbaden findet bei jedem Wetter statt, außer bei Sturm- oder Gewitterwarnung.