M26-G-4320 Entspannung online

In diesem 5-wöchigen Online-Entspannungskurs lernen die Teilnehmenden alltagstaugliche Methoden kennen, um Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und deine Resilienz zu stärken. Jede Woche widmet sich der Kurs einem zentralen Thema, von Atem- und Achtsamkeitsübungen über sanfte Bewegungen bis hin zu Strategien für mehr Gelassenheit im Alltag.

Der Kurs kombiniert theoretische Impulse mit praktischen Übungen wie dem Bodyscan, achtsamer Körperwahrnehmung und einfachen Entspannungstechniken. Diese können leicht in dem Alltag integriert werden. Die Teilnehmenden erhalten zusätzlich begleitendes Übungsmaterial, Austausch in einer Gruppe Gleichgesinnter sowie individuelle Unterstützung für deine persönliche Entspannungspraxis.