M26-G-4307 Progressive Muskelentspannung

Dieser Kurs führt die Teilnehmenden Schritt für Schritt in die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ein, eine sanfte Methode, bei der durch bewusstes An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen Stress reduziert und tiefgehende körperliche wie mentale Entspannung gefördert wird. Sie entwickeln ein verbessertes Körpergefühl, lernen Spannungen frühzeitig wahrzunehmen und stärken Ihre Fähigkeit, im Alltag schneller zur Ruhe zu kommen. Die Technik ist leicht erlernbar und für alle geeignet, die einen einfachen, wirksamen Weg zu mehr Gelassenheit suchen.