/ Kursdetails
M26-G-4312 Yoga-Workshop: Nacken- und Schulterverspannungen lösen
| Beginn | Sa., 21.03.2026, 10:00 - 12:30 Uhr |
| Kursgebühr | 25,00 € |
| Dauer | 1 Vormittag |
| Kursort | Stadlerhof, Großgundertshausen |
| Kursleitung |
Simin Afschar
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| Bemerkungen | Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, ggf. eigene Yogamatte und warme Socken mit. Stilles Wasser und Tee werden gestellt. |
Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich gehören zu den häufigsten Beschwerden unserer Zeit, verursacht durch lange Schreibtischarbeit, Stress oder monotone Bewegungsabläufe. In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie mit gezielten Yoga-Übungen, bewusstem Atmen und achtsamer Körperwahrnehmung nachhaltig mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit in diesen empfindlichen Bereich bringen können.
Ablauf:
Begrüßung mit Tee
Atemtechnik zur Stressreduktion (Pranayama)
Yogaübungen für Mobilisation, gezielte Dehnungen und Kräftigungen (ca. 90 Minuten)
Abschluss mit geführter Entspannungseinheit
Der Workshop eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.
In Kooperation mit dem Stadler-Hof in Großgundertshausen bietet die vhs Mainburg diesen Yoga-Workshop an.